Cansados de tener que estar comprando su Gatorade/Powerade/Sporade cada vez que van a ejercitar?

Yaniverse nos explica cómo crearnos uno, en base a te, que quizás puede ser no sólo más barato, sino mejor.

Aquí la traducción:

 

Ingredientes:

  • 2 Bolsas de Te
  • 6 cucharitas de azúcar (24 gramos)
  • un poco de sal (0.5 gramos)
  • 2 onzas de jugo de limón (55 gramos)
  • 30 onzas de agua hirviendo (850.58 gramos)

 

Contiene

  • 100 calorías
  • 500 mg Sodio
  • 60 mg Potasio (del jugo de Limón)
  • La cafeína, depende del té usado (estimado, 100-200mg)

 

Costo:

  • Jugo de Limón: $0.10
  • 2 Bolsas de Té: $0.06

 

Comparado a un Gatorade de 32 onzas (1 litro)

200 calorías

440 mg Sodio

120 mg Potasio

No Cafeína

Costo: $1.29

 

Según yaniverse, utiliza un nivel menor de potasio, ya que investigaciones citadas en su blog, indican que la pérdida de potasio es segundaria a la de sodio.

Creo que probaré la receta mañana, no suena para nada mal.

noticia original

  • Sera rico??? yo supongo que no…. que opinan?? merece la pena probarlo???

  • Tiempo tuve, debido a que acabo de sacarme las cuatro muelas del juicio. Pero las ganas de prepararlo, todavía. Pero hey, de mañana no pasa! Ya veremos que tal sale. Total, la inversion es mínima 😉