Prepara tu propio energy drink!

Cansados de tener que estar comprando su Gatorade/Powerade/Sporade cada vez que van a ejercitar?

Yaniverse nos explica cómo crearnos uno, en base a te, que quizás puede ser no sólo más barato, sino mejor.

Aquí la traducción:

 

Ingredientes:

  • 2 Bolsas de Te
  • 6 cucharitas de azúcar (24 gramos)
  • un poco de sal (0.5 gramos)
  • 2 onzas de jugo de limón (55 gramos)
  • 30 onzas de agua hirviendo (850.58 gramos)

 

Contiene

  • 100 calorías
  • 500 mg Sodio
  • 60 mg Potasio (del jugo de Limón)
  • La cafeína, depende del té usado (estimado, 100-200mg)

 

Costo:

  • Jugo de Limón: $0.10
  • 2 Bolsas de Té: $0.06

 

Comparado a un Gatorade de 32 onzas (1 litro)

200 calorías

440 mg Sodio

120 mg Potasio

No Cafeína

Costo: $1.29

 

Según yaniverse, utiliza un nivel menor de potasio, ya que investigaciones citadas en su blog, indican que la pérdida de potasio es segundaria a la de sodio.

Creo que probaré la receta mañana, no suena para nada mal.

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