PRODUCTIVIDAD: Set Completo de Ejercicios que puedes hacer de tu Silla

El problema del trabajador moderno? Que nos obliga a estar horas de horas (de horas) sentado en la misma posición, pegados a un monitor, donde el único “ejercicio”, lo realizan nuestros dedos frente al teclado.

Esto no significa, sin embargo, que no podamos tomarnos “breaks” o descansos cada cierta cantidad de horas (de hecho, es lo recomendable; lean todo lo que he publicado al respecto sobre la técnica Pomodoro). Así que cada vez que tengan esos descansos de 5 minutos, por qué no aprovecharlos con ejercicios que podamos realizar directamente en la oficina?

Esto es lo que este set de ejercicios ofrece; un workout de cuerpo completo que podemos realizar directamente en la silla de nuestra oficina, en aproximadamente unos 10-15 minutos. Interesante, verdad? Por qué no empezar hoy mismo?

Aquí la guía de ejercicios de DAREBEE

ejercicios de oficina

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