Cómo organizar un escritorio de manera Ergonómica?

Excelente video del Wall Street Journal, donde consultaron con expertos en ergonomía ocmo Jon Cinkay del Hospital para Cirujía Especial, de cómo debemos organizar nuestro escritorio adecuadamente para no sufrir dolores de espalda u otro tipo!

La idea es evitar agacharnos, encorvarnos, tener el cuello en una posición incómoda, y más. Los tips compartidos?

Ajustar la silla para que nuestros codos estén en un ángulo de 90 grados

La parte superior del monitor debe estar a la altura de nuestros ojos. Además, debe estar a un brazo de distancia. Si no pueden elevarlo más, siempre pueden colocar objetos debajo. Si usan una laptop, usen un “kickcstand” para elevar la pantalla, y usen un teclado y mouse externos

El mouse y teclado deben estar colocados justo donde descansamos las manos. No poner el teclado muy adelante o muy atrás

El video, además, les mostrará ejercicios que pueden hacer en la silla, en la oficina, para relajar y estirar los músculos.

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