Diet Blog tiene una selección de diferentes combinaciones de comida que se mueven en el rango de 300-400 calorías. Si ya están pensando en la dieta, y quieren darse una idea no sólo de diferentes recetas que podrían aplicar, sino tener una representación gráfica de la porción y las porq… los alimentos a ingerir

La  única receta que vale la pena? La última… Pollo y Arroz, que casualmente, es la que mayor contenido de calorías tiene.

 

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via lifehacker

  • marcia

    hola quiero que me ayudes deceo bajar de peso pero no tengo ese empuje y peor alguien que me aliente mi autoestima esta por el piso me siento mal ayuda.

  • Marcia quiero decirte que yo me encontraba en las mismas. Mi autoestima estaba por el piso ya el medico me queria enviar a un sycologo y internarme. Yo pesaba 175 lbs en una estatura de 4’11. yo estaba 45 lbs sobre peso. nunca habia llegado a ese extremo. habia dejado de fumar y solo me dedicaba a comer. Mi desayuno era dos quesitos y 2 cyclones. y mi almuerza era una bolsa de doritos grandes con un padrino de refresco. y mi cena pues ni te digo. comia en todos los fast food.gastaba dinero como si tubiera todo el dinero del mundo. Pero amuigita me levante y fui a un nutrisionista. Marcia en 2 semanas rebaje 16 lbs. Ahora llevo 1 mes y medio y he rebajado desdes 175 hasta 151 lbs. No te des por vencida todo se puede y si me necesitas yo te ayudare y te dare todo el apoyo que pueda darte. Acuerdate que tu eres especial y no dejed que nadie te diga lo contrario. Cuidate mucho. Mis mejores desos.