Counseling Center tiene 52 tips que pueden ayudarnos, de una manera u otra, a reducir el stress ocasionado por la rutinaria vida laboral.

Entre los más interesantes:

  • Levantarse 15 minutos más temprano en la mañana. Los inevitables quehaceres matutinos serán menos estresantes.
  • Prepararse para la mañana la noche anterior. Poner el desayuno en la mesa, hacer las loncheras, sacar la ropa que utilizaremos, etc.
  • Relaja tus standarts. El mundo no se acabará si el grass no es podado el fin de semana.
  • Realiza preguntas. Toma más tiempo para volver a escuchar indicaciones, que es lo que alugien espera que hagas, etc, puede salvarnos horas. (Siguendo el concepto de :”mientras más nos apuremos, más tarde llegaremos”)
  • Di “No!”. Decirle no a proyectos extra, actividades sociales, e invitaciones para los que sabes que no cuentas con la energía o el tiempo toma práctica, respeto propio, y una creencia en que todos, todos los días, necesitan un tiempo para relajarse y estar solos.
  • Hacer una cosa por vez. Cuando estamos ocupados con un proyecto, concentrarse en hacer ese proyecto y olvidar todo el resto.
  • Utiliza el fin de semana para un cambio de ritmo. Si la semana laboral es lenta y rutinaria, asegúrate de que haya acción y tiempo para espontaneidad en los fines de semana. Si la semana de trabajo es rápida, llena de entregas urgentes y reuniones, busca paz y soledad durante los días libres. Si te sientes que no has conseguido algo en la semana en el trabajo, realiza alguna tarea o proyecto el fin de semana que puedas terminar con satisfacción (como los Hazlo tu mismo!)

ver el resto

via lifehacker