No tienen tiempo para realizar ejercicios todos los días? Esta rutina, que aparece en la edición de mayo / junio del American College of Sports Medicine’s Health & Fitness Journal nos proveen de 12 ejercicios que utilizan sólo nuestro peso corporal, una pared para darnos un workout de alta intensidad, en tan sólo 7 minutos. [...]
Un estudio de la Universidad de Stellenbosch parece confirmar que correr hacia atrás es más efectivo para quemar las grasas que correr hacía adelante. Ya que cuando corremos hacía atrás estamos usando músculos del cuerpo que nunca usamos. Esta forma de correr se denomina Backward Running, y se ha popularizado en Italia y Austria, llegando hasta [...]
Ya hemos mencionado en el pasado lo importante que es realizar ejercicios diariamente, incluso media hora hace una gran diferencia en nuestra salud. Hemos visto también una Guia de Ejercicios para Estar en Forma el 2012. Pero a veces, por más que queramos, el tiempo sencillamente no alcanza, ni para media hora de caminata; quizás [...]
Siguiendo con el tema de salud (hey, qué mejor manera de empezar el año, verdad?), después de hablar cómo sólo media hora de caminata puede tener un cambio positivo drástico, ahora tenemos una excelente infografía elaborada por r/Fitness, la comunidad de ejercicios de Reddit, con excelentísimos Tips para estar en forma. Reddit es quizás una [...]
Este simple ejercicio, que apareció en CBS News, promete mejorar no sólo nuestra memoria, sino también estimular la concentración, estabilidad emocional e, incluso, la inteligencia! Además, según los entrevistados, también ayudó a pacientes con autismo y Alzheimer. El ejercicio se consigue con tres simples pasos: Tenemos que estar parados, con las piernas ligeramente estiradas. Con [...]
