Productividad: 7 minutos de ejercicios que ejercitarán todo nuestro cuerpo, científicamente probado!

Productividad: 7 minutos de ejercicios que ejercitarán todo nuestro cuerpo, científicamente probado!

No tienen tiempo para realizar ejercicios todos los días? Esta rutina, que aparece en la edición de mayo / junio  del American College of Sports Medicine’s Health & Fitness Journal nos proveen de 12 ejercicios que utilizan sólo nuestro peso corporal, una pared para darnos un workout de alta intensidad, en tan sólo 7 minutos. [...]

Productividad: Nano Workout nos muestra ejercicios que podemos hacer en cualquier lugar, cualquier momento

Ya hemos mencionado en el pasado lo importante que es realizar ejercicios diariamente, incluso media hora hace una gran diferencia en nuestra salud. Hemos visto también una Guia de Ejercicios para Estar en Forma el 2012. Pero a veces, por más que queramos, el tiempo sencillamente no alcanza, ni para media hora de caminata; quizás [...]

Productividad: Mejorar la memoria y estimular el cerebro con un simple ejercicio

Este simple ejercicio, que apareció en CBS News, promete mejorar no sólo nuestra memoria, sino también estimular la concentración, estabilidad emocional e, incluso, la inteligencia! Además, según los entrevistados, también ayudó a pacientes con autismo y Alzheimer. El ejercicio se consigue con tres simples pasos: Tenemos que estar parados, con las piernas ligeramente estiradas. Con [...]