Tips para quitar el Stress en 45 segundos (Productividad)

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foto: sfer

Estresados? Este excelente artículo de lifehack.org que nos da algunos tips para eliminar el stress. Lo mejor de todo, es que cada uno de los tips, requiere poco tiempo y nos devolverá la productividad.

Aquí les comparto algunos

 

Pararse y moverse

Parase y empezar a moverse, caminar un poco en la misma oficina o habitación, puede ayudar bastante a quitarnos el stress. Después de 45 segundos, nos sentiremos energizados, refrescados, y más capaces mentalmente para manejar los trabajos del día.

 

Seguir nuestra nariz

Un olor placentero, como un delicioso perfume puede hacer maravillas para el estado anímico. Si no tienen un perfume cerca, el pelar una naranja y aplastarla ligeramente para soltar el olor de la misma es un gran olor para darnos energía.

 

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foto: arturogoga


Elegir una canción adecuada.

Busquen una canción que sepan que les mejorará el estado de ánimo. Pueden utilizar una canción para energizarse (The Final Countdown, o The Eye of the Tiger), o la canción de su género favorito. Si lo que quieren es calmarse, un retazo de una canción clásica puede hacer un excelente trabajo.

 

Comer o tomar algo

Comer o beber algo ayuda a relajarnos. Sól asegúrense de elegir algo saludable, pero rico.

 

Acaricien algo

Ya sea una mascota (si están en casa), una sábana, el suéter favorito. Cualquier cosa suave que puedan tocar con la punta de sus dedos. La mayoría de personas alcanzan un “lugar feliz” cuando tocamos algo suave.

 

Pueden ver el resto de tips, en lifehack!

About Arturo Goga

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  • Gloria

    3B (bueno, bonito y barato). Muy buenos consejos, que, generalmente en momentos de necesidad, no se nos ocurren. ¡Muchas gracias!….#:)

  • zulemazulema@yahoo .com

    el primo de un amigo siempre dise k esta estresada porq nosabe como le ba aser en el futuro con sus hijos como es madre soltera dise se sirnte desesperada porq no tiene ningun apoyo . y eso le estresa mucho