Acabo de publicar otro artículo más en +vidatechno, y me pareció interesante compartirlo por aquí. Esta es una de las últimas veces que anuncio post del otro blog por aquí, así que no se olviden de visitarlo!
Esta vez nos centramos en consejos y tips para evitar el cansancio ocular o, lo que también es conocido como el CVS (Computer Vision Syndrome).
Aquí una parte del mismo:
Iluminar el área de trabajo
Lo peor que podemos hacer, es trabajar en un ambiente oscuro, cuya única fuente de luz, es la pantalla. El contraste entre el cuarto oscuro y nuestra pantalla perjudicará nuestra vista.
Una solución, si es que no queremos prender una luz, es bajarle el brillo de la pantalla. La mayoría de laptops tiene esta función asociada a una combinación de teclas (generalmente para ahorrar batería), y es fácil acceder a ellas. Si tienen una PC de escritorio, pueden bajarle el brillo directamente en el monitor.
Además de esto, es importante no ubicar una luz que apunte directamente hacia nuestros ojos. Es decir, una lámpara de escritorio que esté directamente en nuestro campo de vista, es malo. Si se puede, usar una lámpara de escritorio en cualquiera de los lados laterales del área de trabajo. Luz indirecta es suficiente.
El aire acondicionado contribuye bastante a la sequedad en nuestros ojos, y por lo tanto, a originar cierto cansancio. No es mala idea, por ejemplo, ubicar una planta para añadir una “dosis” de humedad a nuestro entorno.
Y antes de cerrar este post dedicado sólo a los ojos, déjenme recomendarles una web más “general”, que trata sobre la mayoría de problemas y dolores, además de ofrecer ejercicios de todo tipo para nosotros computadictos.
Se trata de “Healthy Computing”. Está en inglés, pero haciendo click aquí pueden darle un vistazo a una versión traducida por Google Translate
El articulo completo, aquí!
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March 17th, 2009 at 3:58 pm
orale buen post, yo les recomiendo un programa que se llama, flux, la verdad es increible y un gran descanso para mis ojos, lo he usado en mac, pero creo que funciona en windows y mac.
March 18th, 2009 at 10:57 am
Otro dato importante es colocar la pantalla de la PC o Laptop en un nivel mas abajo del campo visual, para asi mantener gran parte de los parpados cubriendo las corneas. Es decir si pones la pantalla mas elevada tendras q mirar mas hacia arriba y portanto tendras los ojos mas abiertos, si pones la laptop mas hacia abajo, al mirar hacia abajo tendras los ojos mas cubiertos por los parpados y evitara el resecamiento claro. No se si me deje entender….
March 18th, 2009 at 3:47 pm
Tengo una lámpara de escritorio apuntando hacia la pantalla (yo estoy por detrás de ella), ¿sabéis si puede perjudicar a la vista?
March 18th, 2009 at 4:02 pm
@jesus
gracias por el dato, voy a darle un vistazo
@dantefc
Muy bien explicado! Así es, lo recomendable es dejar la parte superior del monitor, al mismo nivel que nuestros ojos, y con una ligera inclinación hacia arriba. No sólo cansa menos los ojos, sino que evita dolores de cuello. Para complementar tu excelente explicación, nada como una imagen
@Javi
Si tu monitor es Glossy y refleja la luz, así es, hará que canse más tu vista. Lo recomendable, para crear algo de iluminación, es poner una luz indirecta a los lados, es decir, que la fuente de luz no irrumpa en nuestro campo de visión.
Saludos!
March 18th, 2009 at 7:23 pm
Tengo una profesión en la que mis ojos son una de las principales herramientas de trabajo y tus pequeños tips son realmente muy importantes. Como mecionas la vista se cansa e irrita y lo del aire acondicionado no lo tenía en cuenta, voy a tratar de incluir una planta en mi sitio de trabajo para mejorar la humedad y seguir apostando por la vida.Gracias!!
March 19th, 2009 at 12:20 pm
buenos consejos